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Coordinación y Lateralidad en la Gimnasia
Acerca de las clases

La evaluación de la coordinación y lateralidad es una parte importante del entrenamiento en cualquier disciplina de la gimnasia, incluyendo el trampolín, aeróbica y parkour. A continuación, se describen algunas pruebas comunes para evaluar la coordinación y lateralidad en cada una de estas disciplinas:

Trampolín:

  • Prueba de salto a una pierna: El gimnasta debe saltar en un pie y luego en el otro, alternando entre los dos durante 30 segundos. Se evalúa la altura, la estabilidad y la consistencia de los saltos en ambos pies.
  • Prueba de aterrizaje: El gimnasta debe saltar y aterrizar en una superficie designada, manteniendo el equilibrio y la estabilidad durante al menos 5 segundos. Se evalúa la precisión del aterrizaje y la capacidad de mantener el equilibrio.

Aeróbica:

  • Prueba de salto de tijera: El gimnasta debe realizar saltos de tijera alternando las piernas durante 30 segundos. Se evalúa la altura, la estabilidad y la consistencia de los saltos en ambas piernas.
  • Prueba de equilibrio: El gimnasta debe realizar una pose de equilibrio en una pierna durante al menos 10 segundos. Se evalúa la estabilidad y la capacidad de mantener el equilibrio en una pierna.

Parkour:

  • Prueba de precisión de salto: El gimnasta debe saltar y aterrizar en una superficie designada, manteniendo el equilibrio y la estabilidad durante al menos 5 segundos. Se evalúa la precisión del salto y la capacidad de mantener el equilibrio.
  • Prueba de equilibrio en barra: El gimnasta debe caminar sobre una barra estrecha durante al menos 10 segundos. Se evalúa la estabilidad y la capacidad de mantener el equilibrio en una superficie inestable.

Estas pruebas pueden ser adaptadas o modificadas según las necesidades específicas de cada disciplina y nivel de habilidad de los gimnastas. Es importante realizar evaluaciones regulares para medir el progreso y identificar áreas en las que se deben enfocar los entrenamientos para mejorar la coordinación y lateralidad de los gimnastas.

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