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Coordinación y Lateralidad en la Gimnasia
Acerca de las clases

Ejercicios para mejorar la coordinación y lateralidad en la gimnasia rítmica


La coordinación y lateralidad son aspectos importantes en la gimnasia rítmica, ya que los movimientos deben realizarse con precisión y fluidez. Aquí te presentamos algunos ejercicios que pueden ayudar a mejorar estos aspectos:

  • Saltos cruzados: Este ejercicio consiste en realizar saltos cruzando las piernas en el aire y aterrizar con los pies juntos. Es importante mantener los brazos extendidos hacia arriba durante todo el movimiento.
  • Cambio de pie y mano: Este ejercicio consiste en cambiar el pie y la mano en los movimientos. Por ejemplo, durante un giro, el pie y la mano que estén adelante se cambian con los que están atrás.
  • Carrera con pivote: Este ejercicio consiste en correr hacia adelante, luego hacer un pivote de 180 grados y continuar corriendo hacia atrás. Es importante mantener los brazos extendidos y en movimiento durante todo el ejercicio.
  • Saltos laterales: Este ejercicio consiste en saltar lateralmente de un pie al otro mientras se mantiene una pelota entre las manos. Se puede aumentar la dificultad haciendo que el saltar se haga en un solo pie.
  • Lanzamiento y captura de aros: Este ejercicio consiste en lanzar un aro al aire y capturarlo con la otra mano. Es importante mantener una buena postura y tener las manos bien abiertas para poder atrapar el aro con facilidad.

Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la coordinación y lateralidad en la gimnasia rítmica, y se pueden adaptar a diferentes niveles de habilidad y edades. Es importante recordar que la práctica constante y el entrenamiento adecuado son fundamentales para mejorar en estos aspectos y en la gimnasia rítmica en general.

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