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Coordinación y Lateralidad en la Gimnasia
Acerca de las clases

Ejercicios para mejorar la coordinación y lateralidad en la gimnasia artística


La coordinación y la lateralidad son habilidades fundamentales para los gimnastas en todas las disciplinas de la gimnasia, incluyendo la gimnasia artística. Una buena coordinación y lateralidad permiten a los gimnastas tener un control preciso de sus movimientos y ejecutarlos con gracia y fluidez. Aquí te presentamos 5 ejercicios para mejorar la coordinación y lateralidad en la gimnasia artística:

  • Saltos laterales: Coloca una cinta en el suelo y pídele al gimnasta que salte de lado a lado de la cinta con ambos pies juntos, asegurándote de que aterrice con los pies juntos en cada salto.
  • Balanceos de brazos: Pídele al gimnasta que se pare frente a una pared y que balancee sus brazos hacia arriba y hacia abajo a ambos lados del cuerpo, alternando los brazos mientras se mueve.
  • Saltos de una pierna: Pídele al gimnasta que salte hacia adelante con una pierna, aterrizando con la misma pierna y luego salte hacia atrás con la misma pierna, asegurándose de mantener el equilibrio y la estabilidad.
  • Saltos en tijera: Pídele al gimnasta que salte con los pies juntos y luego cambie la posición de los pies en el aire, aterrizando con un pie delante y el otro detrás. Luego, repite el salto y cambia la posición de los pies en el aire de nuevo, asegurándote de aterrizar con el pie opuesto delante.
  • Carrera de obstáculos: Crea una carrera de obstáculos para el gimnasta, incluyendo saltos, balanceos y movimientos laterales, para que pueda practicar la coordinación y lateralidad en un entorno desafiante pero divertido.

Estos ejercicios son solo algunos ejemplos de cómo se puede mejorar la coordinación y lateralidad en la gimnasia artística. Es importante recordar que la práctica constante y la repetición son clave para mejorar estas habilidades y lograr un mejor rendimiento en la gimnasia.

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